안녕하세요. 대한민국의 평범한 아줌마 입니다.
오늘은 ' 방아쇠수지증후군' 에 대해
글을 써볼까해요:)
손가락이 ‘딱’ 걸리는 느낌이 든다면?
방아쇠수지증후군을 의심해봐야 합니다.
“아침에 손가락이 잘 안 펴져요.”
“손가락을 구부렸다가 펼 때 ‘딱’ 소리 나요.”
“손가락 마디가 뻐근하고 잘 안 움직여요.”
이런 증상이 반복된다면, 단순한 피로나 근육통이 아니라
‘방아쇠수지증후군(Trigger Finger)’일 수 있습니다.
그렇담, 방아쇠수지증후군이란 무엇일까요?
손가락을 구부릴 때 사용하는 힘줄(굴곡건)이
염증이나 부종으로 인해 정상적으로 움직이지 못하고
손가락이 마디 중간에서 걸리는 증상입니다.
손가락이 굽혀졌다가 펴질 때
방아쇠처럼 ‘딸깍’ 걸리는 소리나 느낌이 나기 때문에
‘방아쇠수지증후군’이라는 이름이 붙었습니다.
👩⚕️ 이런 분들은 주의 하세요!
- 관절염, 류마티스 질환 병력자
- 중년 여성 : 특히 40~60대 여성에게서 빈번히 나타납니다.
- 손을 많이 쓰는 직업군 : 가사노동, 요리사, 목수, 컴퓨터 타자 등
- 당뇨병 환자 : 당뇨는 힘줄과 인대에 영향을 줄 수 있습니다.
단순히 손을 많이 써서 생기는 통증이 아니라
힘줄과 힘줄막의 염증이 원인인 경우가 많기 때문에
초기에 관리와 치료가 중요합니다.
🔍 주요 증상
· 아침에 손가락이 뻣뻣하고 움직임이 둔함
· 손가락을 구부렸다 펼 때 딱 걸리는 느낌
· 특정 손가락이 자주 움직이기 불편하거나 통증 동반
· 손가락 마디에 혹처럼 부어오른 부위가 만져짐
· 증상이 심해지면 손가락이 완전히 굽힌 채로 고정되기도 함
🏠 방아쇠수지증후군 자가 관리법
1. 손 사용 줄이기
무리한 반복 동작을 피하고, 손에 힘을 과하게 주지 마세요.
무거운 물건 들기, 오래 타이핑하기 등을 줄이는 것이 좋습니다.
2. 온찜질로 혈류 순환 개선
하루 2~3회, 따뜻한 찜질을 통해
손가락 주변 근육을 이완시키고 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 손가락 스트레칭과 마사지
간단한 손 스트레칭이나 손바닥 지압,
손가락을 하나씩 부드럽게 주무르는 것도 통증 완화에 효과적입니다.
4. 손목과 손가락 부목(스플린트) 착용
특정 손가락만 움직이지 않게 고정시켜
염증을 가라앉히고 회복을 도와줍니다.
(전문의 처방 후 사용하는 것이 좋습니다.)
💊 치료는 어떻게 진행될까요?
초기 : 약물 치료, 물리치료, 국소 스테로이드 주사
중기 이상 : 보존치료에도 효과 없으면
수술적 치료(힘줄막 절개 수술) 고려
수술은 비교적 간단하며,
수면 마취 없이 국소마취로 진행되며 당일 퇴원도 가능합니다.
단, 병원마다 치료과정이 조금씩은 상이하니 꼭 병원에 문의 해보세요.
무조건 수술이 아닌, 정도에 따라 단계적 치료가 중요합니다.
💡 예방을 위한 생활 습관
· 손가락 스트레칭 자주 해주기
· 스마트폰, 마우스 사용 시 손 자세 바르게
· 손목과 손가락에 무리 가지 않는 생활 자세하기
· 가사·사무작업 후 손 찜질로 회복 도움주기
마무리하며 …
방아쇠수지증후군, 참지 말고 지금 관리하세요!
“시간 지나면 괜찮아지겠지…” 하고 넘기다 보면
손가락이 굳거나 일상생활에 큰 불편을 겪을 수 있습니다.
손가락은 하루에도 수백 번 움직이는 중요한 부위인 만큼
지금 작은 불편함이라도 주의 깊게 살피고 관리하는 습관이 필요합니다.
오늘 ' 방아쇠수지증후군' 에 대해 알아 보았는데요,
어떠신가요? 좀 도움이 되셨나요?
그럼 전 다음 포스팅때 뵐게요 👋🏻
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